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    YI Hsien Wang 澎湖
    ID 442592
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YI Hsien Wang 
    半馬 | 04:02:26 | 11:29/km | 第4半馬
    2024 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績04:02:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'25")
    		00:46'25"01:46'41"
    10 km(01:46'41")
    		01:00'16" (+13'51")
    15 km(02:41'29")
    		00:54'48" (+08'23")02:02'19" (+15'38")
    20 km(03:49'00")
    		01:07'31" (+21'06")
    Finish(04:02:26)

    日期: 2024-11-03 06:41 - 天氣: 陰 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13"1000 / 1000
    2
    07'33"  (14'47")
    		07'33" (+00'20")1000 / 2000
    3
    07'32"  (22'19")
    		07'32" (+00'19")1000 / 3000
    4
    07'35"  (29'55")
    		07'35" (+00'22")1000 / 4000
    5
    16'29"  (46'25")
    		16'29" (+09'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'11"  (57'36")
    		11'11" (+03'58")1000 / 6000
    7
    11'54"  (01:09'31")
    		11'54" (+04'41")1000 / 7000
    8
    11'47"  (01:21'18")
    		11'47" (+04'34")1000 / 8000
    9
    09'30"  (01:30'49")
    		09'30" (+02'17")1000 / 9000
    10
    15'51"  (01:46'41")
    		15'51" (+08'38")1000 / 10000
    11
    11'49"  (01:58'31")
    		11'49" (+04'36")1000 / 11000
    12
    10'18"  (02:08'50")
    		10'18" (+03'05")1000 / 12000
    13
    11'37"  (02:20'28")
    		11'37" (+04'24")1000 / 13000
    14
    09'39"  (02:30'07")
    		09'39" (+02'26")1000 / 14000
    15
    11'21"  (02:41'29")
    		11'21" (+04'08")1000 / 15000
    16
    10'33"  (02:52'02")
    		10'33" (+03'20")1000 / 16000
    17
    23'38"  (03:15'40")
    		23'38" (+16'25")1000 / 17000
    18
    13'27"  (03:29'08")
    		13'27" (+06'14")1000 / 18000
    19
    11'10"  (03:40'19")
    		11'10" (+03'57")1000 / 19000
    20
    08'40"  (03:49'00")
    		08'40" (+01'27")1000 / 20000
    21
    08'57"  (03:57'57")
    		08'57" (+01'44")1000 / 21000
    22
    04'28"  (04:02'26")
    		07'24" (+00'11")604 / 21604
    賽前宣言: 陪跑
    賽後評分: 補給今年比較差，也沒吃到龍蝦，在地賽事還是支持一下
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 284.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    呂政翰, 黃建家 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    207'34"00:14'47"
    307'33"00:22'20"
    407'36"00:29'56"
    516'29"00:46'25"
    611'12"00:57'37"
    711'54"01:09'31"
    811'48"01:21'19"
    909'30"01:30'49"
    1015'52"01:46'41"
    1111'50"01:58'31"
    1210'19"02:08'50"
    1311'38"02:20'28"
    1409'40"02:30'08"
    1511'21"02:41'29"
    1610'33"02:52'02"
    1723'39"03:15'41"
    1813'27"03:29'08"
    1911'11"03:40'19"
    2008'41"03:49'00"
    2108'58"03:57'58"
    21.607'23"04:02'26"

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