Steven Chou 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
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1.1 km | 00:06:22 | 05:48/km

日期: 2016-10-05 20:29 - 地點: 體大操場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 06'21" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.87 km

亞瑟士虎走正常楦(size:29) 藍累積 : 566.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	06'20"	00:06'22"

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