Huang Amos柏勝 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

4.2 km | 01:36:21 | 22:56/km

2024臺南400 第二屆台灣首廟天壇府城歷史健行

官方成績
日期	2024-11-03
成績	01:36:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:56/km

日期: 2024-11-03 06:14 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 64 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'19"

(20'19")

20'19" (+08'23")

1000 / 1000

2

11'56"

(32'16")

11'56"

1000 / 2000

3

16'15"

(48'31")

16'15" (+04'19")

1000 / 3000

4

14'17"

(01:02'48")

14'17" (+02'21")

1000 / 4000

5

30'13"

(01:33'02")

30'13" (+18'17")

1000 / 5000

台南

Huang Amos柏勝

·

賽後評分: 不錯，動線順暢，人員服務好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.09 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3520.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

楊樂樂（二哥）, 沈麗鳳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	11'57"	00:32'13"
3	16'15"	00:48'28"
4	14'18"	01:02'46"
5	30'13"	01:32'59"
5.4	08'40"	01:36'19"

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成績 : 04:39:10

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