nikko huang 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:02:40 | 06:16/km

2024 馬祖馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	01:02:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2024-11-02 05:20 - 地點: 光復橫移門到新月橋返回 - 平均心率: 141 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'24")

06'23" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'42")

06'17" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'44")

06'01" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'39"

(31'24")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.44 km

母子鱷魚競速科技2.0黃色累積 : 110.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

寶哥哥和張進旺說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	06'17"	00:19'40"
4	06'02"	00:25'42"
5	05'40"	00:31'22"
6	16'27"	00:47'49"
7	06'05"	00:53'54"
8	06'01"	00:59'55"
9	07'21"	01:07'16"
10	06'07"	01:13'23"
10.2	05'35"	01:14'21"

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