Marstorius 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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2.0 km | 00:40:28 | 20:15/km

日期: 2024-11-02 00:11 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 105 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.7

Pace: 22'29" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

23'44" (+02'09")

488 / 488

2

09'58"

(21'34")

21'35"

461 / 950

3

18'54"

(40'28")

18'03"

1047 / 1997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.93 km

迪卡儂 Decathlon KIPRUN KS 500 BLACK YELLOW 累積 : 1720.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'29"	00:22'29"
2.0	18'00"	00:40'27"

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