張美陽 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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2.1 km | 00:12:55 | 06:11/km

日期: 2024-10-30 13:26 - 平均心率: 86 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 63'58" / 05'47" / 1037'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'19")

05'47"

1000 / 2000

3

00'36"

(12'55")

06'54" (+01'07")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 885.82 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5808.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

楊士弘和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	63'58"	01:03'58"
2	05'47"	01:09'45"
2.1	1028'13"	02:41'04"

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