Terence Tsao 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.2 km | 00:08:03 | 06:28/km

日期: 2024-10-28 23:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'34" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'29"

(08'03")

06'08"

243 / 1243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.13 km

Asics nimbus 22 累積 : 7615.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.2	06'05"	00:08'03"

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