WOO Lap Yee 2013/09/17 訓練日誌

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WOO Lap Yee

11.9 km | 02:26:05 | 12:18/km

日期: 2013-09-17 17:04 - 總爬升: 577 m - 地點: 上青山，經菠蘿山落良景，再去洪水橋。 - 天氣: 清涼，上到山上好大風。 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'59" / 16'56" / 29'38" / 25'13" / 19'38" / 08'39" / 08'51" / 04'36" / 07'45" / 07'27" / 07'05" / 00'20" /

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四條大漢由公司上青山，經菠蘿山落良景，再約權仔系兆康西鐵站等，一齊跑到洪水橋7仔，飲杯思樂冰收工，行返天水圍。

9月累積里程 : 167.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

louis leung, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

豪仔加油!雙峰賽見!!

2013-09-18 00:19 ·

Tommy Wong Woo兄中秋節快樂

2013-09-20 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	16'56"	00:26'55"
3	29'38"	00:56'33"
4	25'13"	01:21'46"
5	19'38"	01:41'24"
6	08'39"	01:50'03"
7	08'51"	01:58'54"
8	04'36"	02:03'30"
9	07'45"	02:11'15"
10	07'27"	02:18'42"
11	07'05"	02:25'47"
11.9	00'20"	02:26'05"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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00:05:14

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