6.9 km | 00:35:27 | 05:06/km日期: 2016-10-04 10:12 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 165 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 04'26" / 04'53" / 05'29" / 05'40" / 05'24" / 05'24" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" | 815 / 815 |
| 2 | | 07'22" (+03'28") | 405 / 1220 |
| 3 | | 04'02" (+00'08") | 811 / 2032 |
| 4 | | 07'45" (+03'51") | 404 / 2436 |
| 5 | | 03'59" (+00'05") | 808 / 3245 |
| 6 | | 08'05" (+04'11") | 397 / 3643 |
| 7 | | 03'58" (+00'04") | 814 / 4457 |
| 8 | | 07'43" (+03'49") | 358 / 4816 |
| 9 | | 08'32" (+04'38") | 2 / 4818 |
| 10 | | 07'35" (+03'41") | 39 / 4857 |
| 11 | | 04'08" (+00'14") | 810 / 5668 |
| 12 | | 07'40" (+03'46") | 403 / 6072 |
| 13 | | 03'55" (+00'01") | 820 / 6892 |
| 14 | | 08'12" (+04'18") | 51 / 6944 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.78 km 
Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 :
1169.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'53" | 00:09'19" |
| 3 | 05'29" | 00:14'48" |
| 4 | 05'40" | 00:20'28" |
| 5 | 05'24" | 00:25'52" |
| 6 | 05'24" | 00:31'16" |
| 6.9 | 04'26" | 00:35'28" |
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