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許先渠
新北市
ID 47614
70 位追隨者
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許先渠
全馬
|
06:17:08
|
08:56/km
|
第164馬
2024 第九屆南投馬拉松
官方成績
日期
2024-10-27
成績
06:17:08
總名次
415 / 593
分組名次
186 / 255
平均速度
08:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'54")
00:33'54"
01:11'28"
10 km
(01:11'28")
00:37'34" (+03'40")
15 km
(01:58'40")
00:47'12" (+13'18")
01:42'04" (+30'36")
20 km
(02:53'32")
00:54'52" (+20'58")
25 km
(03:41'20")
00:47'48" (+13'54")
01:35'28" (+24'00")
30 km
(04:29'00")
00:47'40" (+13'46")
35 km
(05:13'48")
00:44'48" (+10'54")
01:28'42" (+17'14")
40 km
(05:57'42")
00:43'54" (+10'00")
Finish
(06:17:08)
日期:
2024-10-27 06:11
-
總爬升:
338 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3216 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
26°C
-
濕度:
95.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'14"
(07'14")
07'14" (+01'13")
1000 / 1000
2
07'04"
(14'18")
07'04" (+01'03")
1000 / 2000
3
06'34"
(20'53")
06'34" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'01"
(26'54")
06'01"
1000 / 4000
5
06'59"
(33'54")
06'59" (+00'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'05"
(39'00")
06'10" (+00'09")
825 / 5825
7
06'06"
(45'06")
06'06" (+00'05")
1000 / 6825
8
07'54"
(53'01")
07'54" (+01'53")
1000 / 7825
9
08'43"
(01:01'44")
08'43" (+02'42")
1000 / 8825
10
08'39"
(01:10'23")
08'39" (+02'38")
1000 / 9825
11
07'04"
(01:17'28")
07'04" (+01'03")
1000 / 10825
12
08'27"
(01:25'55")
08'27" (+02'26")
1000 / 11825
13
06'22"
(01:32'17")
06'22" (+00'21")
1000 / 12825
14
09'00"
(01:41'18")
09'00" (+02'59")
1000 / 13825
15
16'00"
(01:57'19")
16'00" (+09'59")
1000 / 14825
16
07'27"
(02:04'47")
07'27" (+01'26")
1000 / 15825
17
22'29"
(02:27'17")
22'29" (+16'28")
1000 / 16825
18
07'23"
(02:34'40")
07'23" (+01'22")
1000 / 17825
19
06'28"
(02:41'08")
06'28" (+00'27")
1000 / 18825
20
11'03"
(02:52'12")
11'03" (+05'02")
1000 / 19825
21
07'44"
(02:59'56")
07'44" (+01'43")
1000 / 20825
22
14'24"
(03:14'20")
14'24" (+08'23")
1000 / 21825
23
07'25"
(03:21'45")
07'25" (+01'24")
1000 / 22825
24
08'09"
(03:29'55")
08'09" (+02'08")
1000 / 23825
25
10'10"
(03:40'06")
10'10" (+04'09")
1000 / 24825
26
06'52"
(03:46'59")
06'52" (+00'51")
1000 / 25825
27
11'37"
(03:58'37")
11'37" (+05'36")
1000 / 26825
28
08'49"
(04:07'26")
08'49" (+02'48")
1000 / 27825
29
10'20"
(04:17'47")
10'20" (+04'19")
1000 / 28825
30
10'03"
(04:27'50")
10'03" (+04'02")
1000 / 29825
31
07'24"
(04:35'14")
07'24" (+01'23")
1000 / 30825
32
09'35"
(04:44'50")
09'35" (+03'34")
1000 / 31825
33
08'08"
(04:52'58")
08'08" (+02'07")
1000 / 32825
34
07'29"
(05:00'27")
07'29" (+01'28")
1000 / 33825
35
12'00"
(05:12'28")
12'00" (+05'59")
1000 / 34825
36
07'19"
(05:19'48")
07'19" (+01'18")
1000 / 35825
37
08'40"
(05:28'28")
08'40" (+02'39")
1000 / 36825
38
12'24"
(05:40'53")
12'24" (+06'23")
1000 / 37825
39
07'01"
(05:47'54")
07'01" (+01'00")
1000 / 38825
40
08'36"
(05:56'31")
08'36" (+02'35")
1000 / 39825
41
07'23"
(06:03'54")
07'23" (+01'22")
1000 / 40825
42
06'42"
(06:10'37")
06'42" (+00'41")
1000 / 41825
43
06'35"
(06:17'12")
07'30" (+01'29")
876 / 42702
賽後評分:
讚!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
130.58 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
07'04"
00:14'18"
3
06'35"
00:20'53"
4
06'01"
00:26'54"
5
07'00"
00:33'54"
6
06'11"
00:40'05"
7
07'51"
00:47'56"
8
06'15"
00:54'11"
9
08'41"
01:02'52"
10
08'36"
01:11'28"
11
07'07"
01:18'35"
12
08'30"
01:27'05"
13
06'25"
01:33'30"
14
18'02"
01:51'32"
15
07'08"
01:58'40"
16
14'39"
02:13'19"
17
15'43"
02:29'02"
18
06'50"
02:35'52"
19
06'50"
02:42'42"
20
10'50"
02:53'32"
21
08'02"
03:01'34"
22
14'10"
03:15'44"
23
07'16"
03:23'00"
24
11'03"
03:34'03"
25
07'17"
03:41'20"
26
06'51"
03:48'11"
27
11'43"
03:59'54"
28
09'10"
04:09'04"
29
10'05"
04:19'09"
30
09'51"
04:29'00"
31
07'28"
04:36'28"
32
10'14"
04:46'42"
33
07'26"
04:54'08"
34
12'28"
05:06'36"
35
07'12"
05:13'48"
36
07'10"
05:20'58"
37
10'50"
05:31'48"
38
10'28"
05:42'16"
39
06'52"
05:49'08"
40
08'34"
05:57'42"
41
07'24"
06:05'06"
42
07'13"
06:12'19"
42.7
06'56"
06:17'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 06:17:08 | 08:56/km | 第164馬
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