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    黃家祥 Kevin 台北市
    ID 247550
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃家祥 Kevin
    全馬 | 04:32:21 | 06:27/km | 第18馬
    2024 長榮航空城市觀光馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-27
    成績04:32:21
    總名次741 / 2340
    分組名次117 / 418
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'41")
    		00:28'41" (+01'05")00:57'05" (+00'05")
    10 km(00:57'05")
    		00:28'24" (+00'48")
    15 km(01:25'32")
    		00:28'27" (+00'51")00:57'29" (+00'29")
    20 km(01:54'34")
    		00:29'02" (+01'26")
    25 km(02:22'10")
    		00:27'36"00:57'00"
    30 km(02:51'34")
    		00:29'24" (+01'48")
    35 km(03:21'30")
    		00:29'56" (+02'20")01:18'53" (+21'53")
    40 km(04:10'27")
    		00:48'57" (+21'21")
    Finish(04:32:21)

    日期: 2024-10-27 05:10 - 地點: 台北市 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3158 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'37")
    		05'39" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'21")
    		05'44" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'02")
    		05'40" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'41")
    		05'39" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'26")
    		05'45" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'39"  (40'06")
    		05'39" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'42")
    		05'35" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'38"  (51'21")
    		05'38" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'43"  (57'04")
    		05'43" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:02'33")
    		05'28" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:08'10")
    		05'37" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:13'51")
    		05'41" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:19'26")
    		05'34" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:25'31")
    		06'04" (+00'51")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:31'14")
    		05'43" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:37'24")
    		06'09" (+00'56")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:43'20")
    		05'56" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:49'13")
    		05'52" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:54'33")
    		05'19" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'35"  (02:00'09")
    		05'35" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:05'45")
    		05'36" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'13"  (02:10'59")
    		05'13"1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:16'31")
    		05'32" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'38"  (02:22'09")
    		05'38" (+00'25")1000 / 25000
    26
    05'24"  (02:27'34")
    		05'24" (+00'11")1000 / 26000
    27
    05'32"  (02:33'07")
    		05'32" (+00'19")1000 / 27000
    28
    06'02"  (02:39'10")
    		06'02" (+00'49")1000 / 28000
    29
    05'47"  (02:44'57")
    		05'47" (+00'34")1000 / 29000
    30
    06'36"  (02:51'33")
    		06'36" (+01'23")1000 / 30000
    31
    06'19"  (02:57'53")
    		06'19" (+01'06")1000 / 31000
    32
    05'57"  (03:03'50")
    		05'57" (+00'44")1000 / 32000
    33
    06'01"  (03:09'52")
    		06'01" (+00'48")1000 / 33000
    34
    05'44"  (03:15'37")
    		05'44" (+00'31")1000 / 34000
    35
    05'52"  (03:21'29")
    		05'52" (+00'39")1000 / 35000
    36
    06'22"  (03:27'52")
    		06'22" (+01'09")1000 / 36000
    37
    07'10"  (03:35'02")
    		07'10" (+01'57")1000 / 37000
    38
    08'04"  (03:43'06")
    		08'04" (+02'51")1000 / 38000
    39
    12'55"  (03:56'02")
    		12'55" (+07'42")1000 / 39000
    40
    14'22"  (04:10'24")
    		14'22" (+09'09")1000 / 40000
    41
    10'31"  (04:20'56")
    		10'31" (+05'18")1000 / 41000
    42
    07'11"  (04:28'07")
    		07'11" (+01'58")1000 / 42000
    43
    04'31"  (04:32'39")
    		06'09" (+00'56")735 / 42735

    慘~不能全怪天氣，只能怪自己補給經驗還不足夠，要學的還很多

    賽後評分: 水站不太夠，尤其是這種詭異天氣
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16465~79%
    2:M馬拉松配速區164~18579~89%
    3:T乳酸耐力區185~19189~92%
    4:A無氧耐力區191~20292~97.5%
    5:I最大耗氧區202~20897.5~100%
    最大心率為208 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 270.56 km ASICS Magic Speed 3 累積 : 1060.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    Greg Cheng, Jim Kuo 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'40"00:11'38"
    305'44"00:17'22"
    405'40"00:23'02"
    505'39"00:28'41"
    605'46"00:34'27"
    705'40"00:40'07"
    805'35"00:45'42"
    905'39"00:51'21"
    1005'44"00:57'05"
    1105'29"01:02'34"
    1205'37"01:08'11"
    1305'41"01:13'52"
    1405'35"01:19'27"
    1506'05"01:25'32"
    1605'43"01:31'15"
    1706'10"01:37'25"
    1805'56"01:43'21"
    1905'53"01:49'14"
    2005'20"01:54'34"
    2105'35"02:00'09"
    2205'36"02:05'45"
    2305'14"02:10'59"
    2405'32"02:16'31"
    2505'39"02:22'10"
    2605'25"02:27'35"
    2705'33"02:33'08"
    2806'03"02:39'11"
    2905'47"02:44'58"
    3006'36"02:51'34"
    3106'20"02:57'54"
    3205'57"03:03'51"
    3306'02"03:09'53"
    3405'44"03:15'37"
    3505'53"03:21'30"
    3606'22"03:27'52"
    3707'12"03:35'04"
    3808'05"03:43'09"
    3912'56"03:56'05"
    4014'22"04:10'27"
    4110'31"04:20'58"
    4207'12"04:28'10"
    42.706'08"04:32'41"

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