鄭添文 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭添文高雄
ID 422609

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11.0 km | 01:42:33 | 09:19/km

OKRUN 2024 愛在關山原鄉好米公益路跑

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:42:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2024-10-27 06:40 - 地點: 關山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+03'05")

1000 / 1000

2

18'15"

(28'20")

18'15" (+11'16")

1000 / 2000

3

07'49"

(36'09")

07'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'22"

(43'31")

07'22" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'25"

(50'57")

07'25" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

風景很棒

賽後評分: 補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.49 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1675.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

遊牧說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	18'16"	00:28'20"
3	07'50"	00:36'10"
4	07'22"	00:43'32"
5	07'26"	00:50'58"
6	09'06"	01:00'04"
7	09'07"	01:09'11"
8	08'00"	01:17'11"
9	07'00"	01:24'11"
10	10'41"	01:34'52"
11.0	07'52"	01:42'33"

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