Roy 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 苗栗
ID 827310

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10.0 km | 01:07:13 | 06:43/km

2024 第15屆員林獅子盃全國親子公益路跑

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2024-10-27 06:25 - 地點: 員林園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'10")

05'43" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'22"

(17'32")

06'22" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'30"

(25'03")

07'30" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'44"

(31'48")

06'44" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Roy

·

苗栗

Roy

·

過終點忘記停錶😅😅

賽前宣言: 盡力而為

賽後評分: 公里數不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.82 km

BROOKS ADRENALINE CTS 22 累積 : 117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'43"	00:11'10"
3	06'23"	00:17'33"
4	07'30"	00:25'03"
5	06'45"	00:31'48"
6	07'15"	00:39'03"
7	07'02"	00:46'05"
8	07'30"	00:53'35"
9	07'22"	01:00'57"
9.8	07'26"	01:07'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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