葉韋翔 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉韋翔台中
ID 714813

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10.0 km | 00:47:37 | 04:45/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'40")

04'31"

1000 / 2000

3

04'33"

(14'14")

04'33" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'53")

04'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'38")

04'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

葉韋翔

·

雖然比上一場慢一點點
但扣除起跑時大塞車還能接受^^

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.28 km

ASICS magic speed2 累積 : 650.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Roger Lin ( 志銘 ) 說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🎉🎊阿翔飆速完賽～😍👍👍👍

2024-10-27 11:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'31"	00:09'40"
3	04'34"	00:14'14"
4	04'39"	00:18'53"
5	04'45"	00:23'38"
6	04'45"	00:28'23"
7	04'46"	00:33'09"
8	04'52"	00:38'01"
9	04'42"	00:42'43"
10	04'43"	00:47'26"
10.0	04'04"	00:47'38"

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