陳順天 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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8.0 km | 01:46:50 | 13:17/km

日期: 2024-10-26 13:07 - 總爬升: 9323 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 11568 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'08"

(10'08")

5.92

1000 / 1000

121 / 81

2

11'45"

(21'53")

5.11 (-0.81)

1000 / 2000

113 / 75

3

11'52"

(33'45")

5.06 (-0.86)

1000 / 3000

108 / 77

4

10'42"

(44'27")

5.62 (-0.30)

1001 / 4001

120 / 77

5

16'28"

(01:00'55")

3.65 (-2.27)

1000 / 5002

97 / 62

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

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彰化

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彰化

陳順天

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陳順天

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彰化

陳順天

·

午後健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 weeks ago

三K悠亞, 阿琨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	11'23"	00:21'29"
3	11'52"	00:33'21"
4	10'36"	00:43'57"
5	16'11"	01:00'08"
6	15'16"	01:15'24"
7	17'01"	01:32'25"
8	11'59"	01:44'24"
8.0	54'40"	01:46'50"

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朋友動態

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