Chinfu 2016/10/02 訓練日誌

Chinfu 台北市
ID 65952

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Chinfu

全馬 | 06:29:39 | 09:14/km | 第53馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:29:39
總名次	1447 / 2250
分組名次	142 / 187
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'26")

00:37'26" (+01'18")

01:25'26" (+07'14")

10 km

(01:25'26")

00:48'00" (+11'52")

15 km

(02:11'26")

00:46'00" (+09'52")

01:37'24" (+19'12")

20 km

(03:02'50")

00:51'24" (+15'16")

25 km

(03:46'56")

00:44'06" (+07'58")

01:33'16" (+15'04")

30 km

(04:36'06")

00:49'10" (+13'02")

35 km

(05:18'10")

00:42'04" (+05'56")

01:18'12"

40 km

(05:54'18")

00:36'08"

Finish

(06:29:39)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 966 m - 天氣: 太陽不小，還好有樹蔭 - 卡路里: 2849 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'49")

1000 / 1000

07'29"

(15'26")

07'29" (+01'22")

1000 / 2000

07'32"

(22'58")

07'32" (+01'25")

1000 / 3000

07'28"

(30'27")

07'28" (+01'21")

1000 / 4000

06'58"

(37'25")

06'58" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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喉吼吼這裏是泰興岩步道!非常美的地方!
但是，通常我們都只在山上遠望!

2016-10-03 20:50 ·

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Chinfu

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不錯的賽事，空氣清新，風景美麗，雖然有點熱，不過能和老婆一起完賽，感覺很好，以後回憶起來也美啊！

10月累積里程 : 202.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, Maius 瑪雅和其他 29 人說推

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觀看另 8 則留言

黃梅花 <新莊慢跑> 早安！恭喜完賽。

2016-10-05 06:45 ·

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翁金俊大哥恭喜完賽

2016-10-05 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'30"	00:15'26"
3	07'32"	00:22'58"
4	07'29"	00:30'27"
5	06'59"	00:37'26"
6	08'19"	00:45'45"
7	09'03"	00:54'48"
8	09'57"	01:04'45"
9	10'40"	01:15'25"
10	10'01"	01:25'26"
11	10'35"	01:36'01"
12	10'19"	01:46'20"
13	10'48"	01:57'08"
14	06'07"	02:03'15"
15	08'11"	02:11'26"
16	10'02"	02:21'28"
17	14'21"	02:35'49"
18	11'27"	02:47'16"
19	07'49"	02:55'05"
20	07'45"	03:02'50"
21	08'31"	03:11'21"
22	11'02"	03:22'23"
23	06'27"	03:28'50"
24	09'07"	03:37'57"
25	08'59"	03:46'56"
26	06'12"	03:53'08"
27	11'14"	04:04'22"
28	11'20"	04:15'42"
29	10'23"	04:26'05"
30	10'01"	04:36'06"
31	07'55"	04:44'01"
32	09'32"	04:53'33"
33	10'41"	05:04'14"
34	07'33"	05:11'47"
35	06'23"	05:18'10"
36	06'19"	05:24'29"
37	08'39"	05:33'08"
38	07'27"	05:40'35"
39	06'26"	05:47'01"
40	07'17"	05:54'18"
41	08'20"	06:02'38"
42	10'50"	06:13'28"
43	08'28"	06:21'56"
44	08'54"	06:30'50"
44.2	86'43"	06:45'35"