台南德哥 2024/10/26 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

15.0 km | 02:22:22 | 09:28/km

日期: 2024-10-26 06:26 - 地點: 西勢 - 天氣: 陰天轉晴 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.1

Pace: 09'17" / 05'49" / 06'13" / 06'35" / 12'42" / 05'41" / 06'24" / 11'30" / 05'50" / 08'58" / 12'27" / 12'32" / 08'38" / 05'33" / 23'56" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'32"

(09'32")

09'32" (+04'00")

1000 / 1000

05'49"

(15'21")

05'49" (+00'17")

1000 / 2000

06'12"

(21'33")

06'12" (+00'40")

1000 / 3000

06'35"

(28'09")

06'35" (+01'03")

1000 / 4000

12'42"

(40'51")

12'42" (+07'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

留言

早晨來跑河堤一樣還好沒有大太陽，回程遇到高中同學（育仙）也來跑河堤，一起聊天回憶高中往事😁😁😁

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 615.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

劉佐任, 葉克樓和其他 70 人說推

留言

觀看另 31 則留言

吳國銘德哥
週末長跑愉快

2024-10-29 08:01 ·

2 個人推

台南德哥 @國銘大：早安！運動舒心。

2024-10-29 08:14 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	05'49"	00:15'06"
3	06'13"	00:21'19"
4	06'35"	00:27'54"
5	12'42"	00:40'36"
6	05'41"	00:46'17"
7	06'24"	00:52'41"
8	11'30"	01:04'11"
9	05'50"	01:10'01"
10	08'58"	01:18'59"
11	12'27"	01:31'26"
12	12'32"	01:43'58"
13	08'38"	01:52'36"
14	05'33"	01:58'09"
15	23'56"	02:22'05"
15.0	01'44"	02:22'07"