6.1 km | 00:36:11 | 05:56/km日期: 2016-10-02 18:48 - 地點: 新月橋<-->華江橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 05'55" / 05'55" / 05'58" / 06'16" / 05'39" / 05'44" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+02'10") | 97 / 6097 |
肚子有點不適，緩跑6K不勉強，跑完後清爽多，肚子也舒坦了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.35 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'55" | 00:11'50" |
| 3 | 05'58" | 00:17'48" |
| 4 | 06'16" | 00:24'04" |
| 5 | 05'39" | 00:29'43" |
| 6 | 05'44" | 00:35'27" |
| 6.1 | 07'51" | 00:36'13" |
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