TW Tseng 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

TW Tseng 台北市
ID 469020

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6.1 km | 00:35:47 | 05:51/km

日期: 2024-10-21 17:34 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.6

Pace: 06'31" / 05'37" / 05'40" / 05'31" / 05'51" / 05'46" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'07")

05'36" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'48")

05'40" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'19")

05'31"

1000 / 4000

5

05'51"

(29'10")

05'51" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

TW Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.91 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 2187.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'37"	00:12'08"
3	05'40"	00:17'48"
4	05'31"	00:23'19"
5	05'51"	00:29'10"
6	05'46"	00:34'56"
6.1	07'14"	00:35'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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