陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

244 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.6 km | 00:59:03 | 05:33/km

日期: 2016-10-01 04:56 - 總爬升: 110 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 早晨的舒適 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'02" / 05'49" / 05'35" / 05'18" / 05'12" / 04'48" / 05'23" / 05'09" / 05'30" /

早安晨跑～月初的振作！

10月累積里程 : 264.45 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

李同湖, 羊羊得意和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）謝謝娘娘的抬舉，其實都會天人交戰一番!

2016-10-01 20:33 ·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-01 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'02"	00:18'25"
4	05'49"	00:24'14"
5	05'35"	00:29'49"
6	05'18"	00:35'07"
7	05'12"	00:40'19"
8	04'48"	00:45'07"
9	05'23"	00:50'30"
10	05'09"	00:55'39"
10.6	05'30"	00:59'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km