MYLIU 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

MYLIU 新北市
ID 12384

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22.0 km | 03:23:48 | 09:15/km | 第3半馬

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	03:23:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:39'19" (+04'32")

15 km

(02:02'55")

00:48'49" (+14'02")

01:39'05" (+24'59")

20 km

(02:53'11")

00:50'16" (+15'29")

Finish

(03:23:48)

日期: 2024-10-19 06:15 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 1247 Cal - 總步數: 20832 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

賽後評分: NA
給 4 星

10月累積里程 : 62.63 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 252.2 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

MYLIU 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'57"	00:13'59"
3	06'48"	00:20'47"
4	06'51"	00:27'38"
5	07'09"	00:34'47"
6	06'53"	00:41'40"
7	08'31"	00:50'11"
8	07'30"	00:57'41"
9	07'14"	01:04'55"
10	09'11"	01:14'06"
11	10'47"	01:24'53"
12	12'58"	01:37'51"
13	11'37"	01:49'28"
14	06'37"	01:56'05"
15	06'50"	02:02'55"
16	16'28"	02:19'23"
17	03'45"	02:23'08"
18	08'27"	02:31'35"
19	11'28"	02:43'03"
20	10'08"	02:53'11"
21	09'09"	03:02'20"
22	10'18"	03:12'38"
23	10'05"	03:22'43"
23.1	10'55"	03:23'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km