顧聰明 (錸德慢跑社） 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

7.0 km | 00:38:24 | 05:28/km

日期: 2016-10-01 06:59 - 總爬升: 119 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 6964 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'07" / 06'00" / 05'36" / 05'03" / 05'07" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'50")

1002 / 1002

180 / 95

2

05'30"

(11'20")

05'28" (+00'29")

1003 / 2006

182 / 100

3

05'07"

(16'27")

05'05" (+00'06")

1004 / 3010

180 / 108

4

06'00"

(22'27")

05'58" (+00'59")

1005 / 4015

179 / 93

5

05'39"

(28'06")

05'36" (+00'37")

1007 / 5023

181 / 98

展開計圈分析

等等要去公司開會

10月累積里程 : 435.03 km

夾腳拖-藍 1 累積 : 594.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

侯忠義, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 143 人說推

·

觀看另 1 則留言

講五德早安!
假日運動愉快

2016-10-01 10:40 ·

1 個人推

Frank H. 顧兄辛苦啦！

2016-10-01 14:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'07"	00:16'27"
4	06'00"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	05'03"	00:33'06"
7	05'07"	00:38'13"
7.0	07'40"	00:38'24"

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