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    Michael Chang 苗栗
    ID 725767
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Chang 
    23.0 km | 02:13:25 | 05:48/km | 第5半馬
    2024 通霄馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-20
    成績02:13:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'47")
    		00:27'47"00:58'21" (+01'12")
    10 km(00:58'21")
    		00:30'34" (+02'47")
    15 km(01:27'27")
    		00:29'06" (+01'19")00:57'09"
    20 km(01:55'30")
    		00:28'03" (+00'16")
    Finish(02:13:25)

    日期: 2024-10-20 06:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1414 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'18")
    		05'19"1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'42")
    		05'24" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'12")
    		05'29" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'34"  (27'46")
    		05'34" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (34'18")
    		06'31" (+01'12")1000 / 6000
    7
    05'49"  (40'08")
    		05'49" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'51")
    		05'43" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'47"  (51'38")
    		05'47" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'42"  (58'20")
    		06'42" (+01'23")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:04'03")
    		05'42" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:10'40")
    		06'37" (+01'18")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:16'07")
    		05'26" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:22'02")
    		05'55" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:27'27")
    		05'24" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:33'10")
    		05'43" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:38'40")
    		05'29" (+00'10")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:44'41")
    		06'01" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:50'10")
    		05'28" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:55'30")
    		05'20" (+00'01")1000 / 20000
    21
    06'56"  (02:02'26")
    		06'56" (+01'37")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:08'05")
    		05'38" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:13'25")
    		06'18" (+00'59")845 / 22845
    苗栗
    Michael Chang
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    苗栗
    Michael Chang
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    苗栗
    Michael Chang
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    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 車輛管制與動線需要加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 259.62 km ASICS Magic Speed 3(H)/CM29.5/US12/8 mm 累積 : 98.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    TLi 和 Nick Chen 說推
    · 留言
    TLi 其實你跑得很不錯 有腿傷還能跑到五分速。
    2024-10-21 10:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'19"00:11'18"
    305'24"00:16'42"
    405'30"00:22'12"
    505'35"00:27'47"
    606'31"00:34'18"
    705'50"00:40'08"
    805'43"00:45'51"
    905'47"00:51'38"
    1006'43"00:58'21"
    1105'42"01:04'03"
    1206'38"01:10'41"
    1305'26"01:16'07"
    1405'56"01:22'03"
    1505'24"01:27'27"
    1605'44"01:33'11"
    1705'29"01:38'40"
    1806'01"01:44'41"
    1905'29"01:50'10"
    2005'20"01:55'30"
    2106'57"02:02'27"
    2205'38"02:08'05"
    22.806'18"02:13'25"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
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    成績 : 05:56:41
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
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    台中阿森 上傳了新日誌
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