Carlos Xie 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

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0.8 km | 00:04:30 | 05:50/km

日期: 2024-10-20 06:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

Pace: 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.38 km

Nike Aalpha Fly 3 累積 : 34.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'50"	00:04'31"

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