Steven 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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12.0 km | 00:48:54 | 04:04/km

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:48:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:04/km

日期: 2024-10-20 06:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 47:53:18 實際10.8K 分組第六
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.83 km

Hoka Arahi 6 累積 : 761.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

最速驗光師～鄧翔鑫說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'15"	00:08'38"
3	04'24"	00:13'02"
4	04'35"	00:17'37"
5	04'42"	00:22'19"
6	04'28"	00:26'47"
7	04'27"	00:31'14"
8	04'25"	00:35'39"
9	04'28"	00:40'07"
10	04'34"	00:44'41"
10.8	05'07"	00:48'54"

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