Tommy Chang 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Chang 高雄
ID 791045

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5.6 km | 00:29:42 | 05:17/km

日期: 2024-10-17 15:47 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'09" / 05'13" / 05'15" / 05'37" /

累積跑量🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.05 km

ASICS Novablast 3 累積 : 724.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'09"	00:15'45"
4	05'13"	00:20'58"
5	05'15"	00:26'13"
5.6	05'34"	00:29'42"

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