Leo Liu 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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162.4 km | 06:53:04 | 23.6 km/h

日期: 2024-10-19 04:52 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 2436 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93.9

北高練車-北苗(通霄車站)

10月累積里程 : 447.32 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-0.4 %
2	24.2	1.0 %
3	24.7	-0.1 %
4	23.7	-1.3 %
5	23.8	-1.0 %
6	31.0	0.0 %
7	28.8	0.0 %
8	28.6	1.0 %
9	28.8	-0.2 %
10	27.3	-0.2 %
11	28.6	-0.1 %
12	21.4	-0.1 %
13	25.5	1.0 %
14	29.8	-0.2 %
15	27.1	1.0 %
16	25.9	-0.2 %
17	23.7	-0.2 %
18	22.9	-0.2 %
19	27.7	-0.1 %
20	29.3	0.0 %
21	28.8	0.0 %
22	27.5	0.0 %
23	28.3	-0.2 %
24	21.6	2.8 %
25	21.8	-1.4 %
26	26.3	1.0 %
27	28.1	-0.2 %
28	28.3	-0.1 %
29	26.9	2.0 %
30	18.5	2.5 %
31	20.8	-1.9 %
32	27.5	1.0 %
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37	27.7	1.0 %
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39	31.6	-0.8 %
40	25.2	1.0 %
41	30.5	-0.8 %
42	28.6	1.3 %
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44	35.3	-1.8 %
45	32.1	1.0 %
46	30.8	1.2 %
47	29.3	-1.8 %
48	32.7	1.0 %
49	36.0	-1.0 %
50	33.6	-0.6 %
51	33.0	-0.6 %
52	32.1	-0.2 %
53	26.9	1.2 %
54	29.8	-1.0 %
55	28.6	-0.9 %
56	25.2	3.3 %
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62	28.3	-2.4 %
63	29.5	1.0 %
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66	31.0	0.0 %
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70	28.8	-0.7 %
71	28.8	-1.0 %
72	27.5	1.0 %
73	29.0	-0.9 %
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76	27.9	2.2 %
77	25.5	-0.2 %
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80	25.7	1.4 %
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126	19.9	1.0 %
127	19.6	-0.8 %
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134	27.5	-1.3 %
135	14.6	-0.9 %
136	30.3	-0.8 %
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138	26.9	-0.3 %
139	8.4	3.7 %
140	26.3	1.0 %
141	17.3	1.6 %
142	13.8	1.0 %
143	21.2	2.1 %
144	15.9	2.7 %
145	24.7	-2.1 %
146	36.7	-2.4 %
147	27.3	-1.5 %
148	24.5	2.3 %
149	16.2	3.1 %
150	15.3	3.3 %
151	22.1	-2.1 %
152	44.4	-4.4 %
153	17.5	-2.4 %
154	8.1	-0.2 %
155	27.9	-0.1 %
156	24.7	1.8 %
157	28.6	-1.1 %
158	31.9	-0.9 %
159	28.3	1.0 %
160	29.5	-0.1 %
161	28.8	-0.2 %
162	28.1	1.0 %
163	12.8	-0.5 %
162.4	-103.3	0.0 %

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