Li Ting Hsiu 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:35:24

2024 台東巴哥浪超級鐵人三項

官方成績
日期	2024-10-19
成績	07:35:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-10-19 07:40 - 卡路里: 592109 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

26'51" (+25'06")

500 / 500

2

13'33"

(26'58")

27'06" (+25'21")

500 / 1000

3

14'10"

(41'09")

28'21" (+26'36")

500 / 1500

4

11'50"

(53'00")

26'53" (+25'08")

440 / 1940

5

00'15"

(53'15")

22'46" (+21'01")

11 / 1951

展開計圈分析

6

20'02"

(01:13'18")

04'00" (+02'15")

5000 / 6951

7

10'04"

(01:23'23")

02'00" (+00'15")

5000 / 11951

8

10'24"

(01:33'47")

02'04" (+00'19")

5000 / 16951

9

11'38"

(01:45'26")

02'19" (+00'34")

5000 / 21951

10

11'29"

(01:56'55")

02'17" (+00'32")

5000 / 26951

11

11'49"

(02:08'45")

02'21" (+00'36")

5000 / 31951

12

10'58"

(02:19'44")

02'11" (+00'26")

5000 / 36951

13

10'50"

(02:30'34")

02'10" (+00'25")

5000 / 41951

14

12'55"

(02:43'30")

02'35" (+00'50")

5000 / 46951

15

08'48"

(02:52'19")

01'45"

5000 / 51951

16

09'48"

(03:02'08")

01'57" (+00'12")

5000 / 56951

17

11'54"

(03:14'03")

02'22" (+00'37")

5000 / 61951

18

09'05"

(03:23'08")

01'49" (+00'04")

5000 / 66951

19

11'30"

(03:34'39")

02'18" (+00'33")

5000 / 71951

20

09'34"

(03:44'13")

01'54" (+00'09")

5000 / 76951

21

10'50"

(03:55'04")

02'10" (+00'25")

5000 / 81951

22

11'57"

(04:07'02")

02'23" (+00'38")

5000 / 86951

23

11'20"

(04:18'23")

02'16" (+00'31")

4994 / 91946

24

01'18"

(04:19'41")

00'00"

42949584 / 43041530

25

07'50"

(04:27'31")

07'50" (+06'05")

1000 / 43042530

26

09'41"

(04:37'13")

09'41" (+07'56")

1000 / 43043530

27

09'19"

(04:46'32")

09'19" (+07'34")

1000 / 43044530

28

11'21"

(04:57'53")

11'21" (+09'36")

1000 / 43045530

29

08'35"

(05:06'29")

08'35" (+06'50")

1000 / 43046530

30

08'39"

(05:15'09")

08'39" (+06'54")

1000 / 43047530

31

07'32"

(05:22'41")

07'32" (+05'47")

1000 / 43048530

32

09'24"

(05:32'05")

09'24" (+07'39")

1000 / 43049530

33

10'33"

(05:42'39")

10'33" (+08'48")

1000 / 43050530

34

10'55"

(05:53'35")

10'55" (+09'10")

1000 / 43051530

35

09'41"

(06:03'17")

09'41" (+07'56")

1000 / 43052530

36

11'45"

(06:15'02")

11'45" (+10'00")

1000 / 43053530

37

09'51"

(06:24'54")

09'51" (+08'06")

1000 / 43054530

38

08'45"

(06:33'40")

08'45" (+07'00")

1000 / 43055530

39

09'48"

(06:43'28")

09'48" (+08'03")

1000 / 43056530

40

09'38"

(06:53'07")

09'38" (+07'53")

1000 / 43057530

41

08'40"

(07:01'48")

08'40" (+06'55")

1000 / 43058530

42

08'06"

(07:09'55")

08'06" (+06'21")

1000 / 43059530

43

08'37"

(07:18'32")

08'37" (+06'52")

1000 / 43060530

44

07'51"

(07:26'24")

07'51" (+06'06")

1000 / 43061530

賽後評分: 今日中午實在太熱，跑步當步兵，自行行車轉換到跑步，兩腿股四頭肌，大抽筋有其是左腿
給 4 星

10月累積里程 : 81.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km