劉誌杰 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉誌杰新竹
ID 446213

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9.0 km | 00:52:04 | 05:47/km

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	00:52:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2024-10-19 06:45 - 地點: 遠東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'15")

04'59"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'23")

05'08" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'49")

05'25" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'17")

05'27" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.56 km

mizuno wave rider27藍累積 : 398.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'00"	00:10'15"
3	05'09"	00:15'24"
4	05'25"	00:20'49"
5	05'28"	00:26'17"
6	05'38"	00:31'55"
7	06'02"	00:37'57"
8	06'03"	00:44'00"
9	05'37"	00:49'37"
9.5	05'05"	00:52'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km