TestRunner 2024/10/19 訓練日誌

TestRunner 新竹
ID 326324

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跑鞋 (12)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑
已使用了 3 年 7 天
共跑了 245.1 km
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Nike Zoom Fly 3 箱根
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共跑了 432.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 3 個月 28 天
共跑了 282.4 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 綠
已使用了 3 年 7 個月 25 天
共跑了 603.7 km
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Nike Air Zoom Alphafly Next％
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 531.3 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共跑了 5498.1 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共跑了 854.8 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 7 個月 21 天
共跑了 955.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 24 天
共跑了 1912.3 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 4 個月 16 天
共跑了 452.8 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo
已使用了 5 年 10 個月 21 天
共跑了 1454.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22 OSAKA
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 148.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:19:01

全馬 : 02:52:12

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19695.2 km |

920.0 km
2024 年 :

2549.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	167.8	0.0
Oct	297.8	0.0
Sep	252.0	0.0
Aug	277.0	0.0
Jul	225.0	0.0
Jun	288.9	0.0

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TestRunner

1.5 km | 00:10:18 | 06:41/km

日期: 2024-10-19 06:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

Pace: 05'45" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

04'32"

(10'18")

08'26" (+02'41")

539 / 1539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.78 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 5498.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Roger Lin ( 志銘 ), 彭光玉和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.5	08'24"	00:10'17"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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