kjlin 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

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5.5 km | 00:29:35 | 05:20/km

日期: 2016-09-29 06:23 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 5430 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'10" / 05'02" / 05'26" / 05'13" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'36")

1002 / 1002

170 / 104

2

05'13"

(10'50")

05'11" (+00'11")

1003 / 2006

187 / 102

3

05'02"

(15'52")

05'00"

1003 / 3010

189 / 105

4

05'26"

(21'18")

05'23" (+00'23")

1007 / 4017

188 / 98

5

05'19"

(26'37")

05'15" (+00'15")

1010 / 5028

185 / 102

6

02'58"

(29'35")

05'34" (+00'34")

532 / 5560

180 / 99

本準備一鼓作氣順勢帶著毛妹破200.卻記錯距離數字
只有等明早達標了

9月累積里程 : 210.58 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 10926.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Younger Wang, 小胖日本仁和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
3	05'02"	00:15'46"
4	05'26"	00:21'12"
5	05'13"	00:26'25"
5.5	05'57"	00:29'35"

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