粘嘉榮 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:10:40 | 05:15/km

日期: 2024-10-17 18:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.5

Pace: 05'23" / 05'10" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'32")

05'09"

1000 / 2000

3

00'07"

(10'40")

04'36"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 295.09 km

nike next% 三代小粉紅累積 : 201.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

施勝瀚, 曾世榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
2.0	04'37"	00:10'41"

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