10.0 km | 00:53:13 | 05:18/km日期: 2024-10-17 17:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1
Pace: 07'09" / 05'53" / 05'19" / 05'06" / 05'03" / 04'58" / 04'24" / 05'01" / 05'09" / 04'41" / 02'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'47" | 29 / 10029 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 63.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'53" | 00:13'02" |
| 3 | 05'19" | 00:18'21" |
| 4 | 05'06" | 00:23'27" |
| 5 | 05'03" | 00:28'30" |
| 6 | 04'58" | 00:33'28" |
| 7 | 04'24" | 00:37'52" |
| 8 | 05'01" | 00:42'53" |
| 9 | 05'09" | 00:48'02" |
| 10 | 04'41" | 00:52'43" |
| 10.0 | 02'49" | 00:52'48" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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