大文DaiMan 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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7.5 km | 00:49:10 | 06:31/km

日期: 2024-10-10 09:24 - 地點: 北海道大學植物園外圍 - 平均心率: 137 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'20" / 07'16" / 06'22" / 06'16" / 06'20" / 06'16" / 06'15" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'36")

07'16" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'58")

06'22" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'16"

(27'14")

06'16" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'34")

06'19" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.04 km

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 462.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'16"	00:14'36"
3	06'22"	00:20'58"
4	06'16"	00:27'14"
5	06'20"	00:33'34"
6	06'16"	00:39'50"
7	06'15"	00:46'05"
7.5	05'50"	00:49'10"

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