5.1 km | 00:30:38 | 06:00/km日期: 2024-10-16 06:21 - 地點: 桃園大竹 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.2
Pace: 06'01" / 05'56" / 06'03" / 05'55" / 06'10" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 97 / 5097 |
今天跑起來，感覺身體特別累！不知道是不是身體還沒恢復…😂
加油！加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.05 km 
HOKA CLIFTON9 累積 :
250.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'56" | 00:11'57" |
| 3 | 06'03" | 00:18'00" |
| 4 | 05'55" | 00:23'55" |
| 5 | 06'10" | 00:30'05" |
| 5.1 | 05'48" | 00:30'39" |
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