Steven 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.0 km | 00:36:41 | 07:18/km

日期: 2024-10-15 19:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.4

Pace: 07'16" / 08'16" / 07'10" / 06'51" / 06'57" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.83 km

Hoka Kawana 累積 : 245.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'16"	00:15'32"
3	07'10"	00:22'42"
4	06'51"	00:29'33"
5	06'57"	00:36'30"
5.0	10'07"	00:36'41"

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朋友動態

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