程冠傑 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

程冠傑雲林
ID 792963

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2.1 km | 00:46:41 | 22:36/km

日期: 2024-10-15 19:00 - 平均心率: 93 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.8

Pace: 31'52" / 14'02" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'52"

(31'52")

31'52" (+17'51")

1000 / 1000

2

14'01"

(45'54")

14'01"

1000 / 2000

3

00'47"

(46'41")

12'06"

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

吳峻志, 黃文杰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'52"	00:31'52"
2	14'02"	00:45'54"
2.1	12'09"	00:46'42"

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