我跑故我威 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

7.5 km | 00:50:18 | 06:42/km

日期: 2024-10-15 17:31 - 平均心率: 124 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.9

Pace: 06'35" / 06'42" / 06'46" / 06'44" / 06'45" / 06'45" / 06'46" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'17")

06'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'03")

06'46" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'47")

06'44" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'32")

06'44" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

試試新鞋鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 374.59 km

MIZUNO wave rider27湖水綠累積 : 110.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

田欣, 阿鏜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'42"	00:13'17"
3	06'46"	00:20'03"
4	06'44"	00:26'47"
5	06'45"	00:33'32"
6	06'45"	00:40'17"
7	06'46"	00:47'03"
7.5	06'30"	00:50'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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