之 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.0 km | 00:52:24 | 10:28/km

日期: 2024-10-14 15:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 33°C - 濕度: 56.2

Pace: 10'59" / 11'30" / 10'24" / 10'29" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1208.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	11'30"	00:22'29"
3	10'24"	00:32'53"
4	10'29"	00:43'22"
5.0	08'59"	00:52'24"

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