Kami Yi 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:44:51 | 08:57/km

日期: 2024-10-13 17:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.6

Pace: 09'04" / 08'39" / 08'52" / 09'45" / 08'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'38"

(17'41")

08'38" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'52"

(26'34")

08'52" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'45"

(36'20")

09'45" (+01'20")

1000 / 4000

5

08'25"

(44'45")

08'25"

1000 / 5000

6

00'05"

(44'51")

08'04"

11 / 5011

新竹

Kami Yi

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.07 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'39"	00:17'43"
3	08'52"	00:26'35"
4	09'45"	00:36'20"
5	08'27"	00:44'47"
5.0	07'26"	00:44'52"

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