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小姿姿
高雄
ID 485776
17 位追隨者
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小姿姿
43.3 km
|
04:43:00
|
06:32/km
|
第9馬
2024 阿公店盃全國馬拉松
官方成績
日期
2024-10-13
成績
04:43:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'43")
00:28'43"
00:58'19"
10 km
(00:58'19")
00:29'36" (+00'53")
15 km
(01:32'08")
00:33'49" (+05'06")
01:09'09" (+10'50")
20 km
(02:07'28")
00:35'20" (+06'37")
25 km
(02:42'57")
00:35'29" (+06'46")
01:10'38" (+12'19")
30 km
(03:18'06")
00:35'09" (+06'26")
35 km
(03:53'08")
00:35'02" (+06'19")
01:10'12" (+11'53")
40 km
(04:28'18")
00:35'10" (+06'27")
Finish
(04:43:00)
日期:
2024-10-13 06:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2445 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+00'34")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'45")
05'35"
1000 / 2000
3
05'38"
(17'23")
05'38" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'38"
(23'02")
05'38" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'41"
(28'43")
05'41" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'39"
(34'22")
05'39" (+00'04")
1000 / 6000
7
05'53"
(40'15")
05'53" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'46"
(46'02")
05'46" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'54"
(51'56")
05'54" (+00'19")
1000 / 9000
10
06'22"
(58'18")
06'22" (+00'47")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:04'44")
06'25" (+00'50")
1000 / 11000
12
06'57"
(01:11'42")
06'57" (+01'22")
1000 / 12000
13
06'28"
(01:18'10")
06'28" (+00'53")
1000 / 13000
14
06'23"
(01:24'33")
06'23" (+00'48")
1000 / 14000
15
07'34"
(01:32'08")
07'34" (+01'59")
1000 / 15000
16
06'41"
(01:38'49")
06'41" (+01'06")
1000 / 16000
17
07'25"
(01:46'15")
07'25" (+01'50")
1000 / 17000
18
06'36"
(01:52'51")
06'36" (+01'01")
1000 / 18000
19
07'01"
(01:59'53")
07'01" (+01'26")
1000 / 19000
20
07'34"
(02:07'28")
07'34" (+01'59")
1000 / 20000
21
07'08"
(02:14'36")
07'08" (+01'33")
1000 / 21000
22
06'28"
(02:21'04")
06'28" (+00'53")
1000 / 22000
23
07'30"
(02:28'35")
07'30" (+01'55")
1000 / 23000
24
06'58"
(02:35'33")
06'58" (+01'23")
1000 / 24000
25
07'23"
(02:42'56")
07'23" (+01'48")
1000 / 25000
26
07'01"
(02:49'58")
07'01" (+01'26")
1000 / 26000
27
06'24"
(02:56'23")
06'24" (+00'49")
1000 / 27000
28
07'19"
(03:03'42")
07'19" (+01'44")
1000 / 28000
29
06'41"
(03:10'24")
06'41" (+01'06")
1000 / 29000
30
07'42"
(03:18'06")
07'42" (+02'07")
1000 / 30000
31
07'02"
(03:25'08")
07'02" (+01'27")
1000 / 31000
32
06'21"
(03:31'30")
06'21" (+00'46")
1000 / 32000
33
07'22"
(03:38'52")
07'22" (+01'47")
1000 / 33000
34
06'58"
(03:45'51")
06'58" (+01'23")
1000 / 34000
35
07'17"
(03:53'08")
07'17" (+01'42")
1000 / 35000
36
06'51"
(03:59'59")
06'51" (+01'16")
1000 / 36000
37
06'17"
(04:06'17")
06'17" (+00'42")
1000 / 37000
38
07'32"
(04:13'49")
07'32" (+01'57")
1000 / 38000
39
06'57"
(04:20'46")
06'57" (+01'22")
1000 / 39000
40
07'31"
(04:28'18")
07'31" (+01'56")
1000 / 40000
41
06'10"
(04:34'29")
06'10" (+00'35")
1000 / 41000
42
06'32"
(04:41'01")
06'32" (+00'57")
1000 / 42000
43
01'58"
(04:43'00")
05'47" (+00'12")
340 / 42340
賽後評分:
繞著滯洪池跑，沒有紅綠燈，交管ok，水站有點近
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
254.97 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'36"
00:11'45"
3
05'38"
00:17'23"
4
05'39"
00:23'02"
5
05'41"
00:28'43"
6
05'39"
00:34'22"
7
05'54"
00:40'16"
8
05'46"
00:46'02"
9
05'54"
00:51'56"
10
06'23"
00:58'19"
11
06'25"
01:04'44"
12
06'58"
01:11'42"
13
06'28"
01:18'10"
14
06'23"
01:24'33"
15
07'35"
01:32'08"
16
06'42"
01:38'50"
17
07'25"
01:46'15"
18
06'36"
01:52'51"
19
07'02"
01:59'53"
20
07'35"
02:07'28"
21
07'08"
02:14'36"
22
06'29"
02:21'05"
23
07'30"
02:28'35"
24
06'59"
02:35'34"
25
07'23"
02:42'57"
26
07'01"
02:49'58"
27
06'25"
02:56'23"
28
07'19"
03:03'42"
29
06'42"
03:10'24"
30
07'42"
03:18'06"
31
07'03"
03:25'09"
32
06'21"
03:31'30"
33
07'22"
03:38'52"
34
06'59"
03:45'51"
35
07'17"
03:53'08"
36
06'52"
04:00'00"
37
06'17"
04:06'17"
38
07'32"
04:13'49"
39
06'58"
04:20'47"
40
07'31"
04:28'18"
41
06'11"
04:34'29"
42
06'33"
04:41'02"
42.3
05'46"
04:43'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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43.3 km | 04:43:00 | 06:32/km | 第9馬
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