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    許進成 澎湖
    ID 63443
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許進成
    全馬 | 04:55:24 | 07:00/km | 第58馬
    2024 阿公店盃全國馬拉松賽活動
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績04:55:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13"00:57'11"
    10 km(00:57'11")
    		00:28'58" (+00'45")
    15 km(01:27'06")
    		00:29'55" (+01'42")01:01'46" (+04'35")
    20 km(01:58'57")
    		00:31'51" (+03'38")
    25 km(02:38'12")
    		00:39'15" (+11'02")01:18'31" (+21'20")
    30 km(03:17'28")
    		00:39'16" (+11'03")
    35 km(03:59'18")
    		00:41'50" (+13'37")01:23'02" (+25'51")
    40 km(04:40'30")
    		00:41'12" (+12'59")
    Finish(04:55:24)

    日期: 2024-10-13 06:00 - 地點: 高雄市岡山區典寶溪白米滯洪池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2606 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'22")
    		05'38" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'08")
    		05'46" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'36")
    		05'27"1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'15")
    		05'39" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'52")
    		05'37" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'42"  (39'34")
    		05'42" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'46"  (45'21")
    		05'46" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'45"  (51'07")
    		05'45" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'06"  (57'13")
    		06'06" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:03'03")
    		05'49" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:09'11")
    		06'08" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:15'07")
    		05'55" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:20'42")
    		05'35" (+00'08")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:27'07")
    		06'25" (+00'58")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:33'07")
    		05'59" (+00'32")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:39'41")
    		06'33" (+01'06")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:45'53")
    		06'12" (+00'45")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:51'54")
    		06'00" (+00'33")1000 / 19000
    20
    07'04"  (01:58'59")
    		07'04" (+01'37")1000 / 20000
    21
    06'28"  (02:05'27")
    		06'28" (+01'01")1000 / 21000
    22
    09'34"  (02:15'02")
    		09'34" (+04'07")1000 / 22000
    23
    07'32"  (02:22'34")
    		07'32" (+02'05")1000 / 23000
    24
    07'38"  (02:30'13")
    		07'38" (+02'11")1000 / 24000
    25
    08'00"  (02:38'13")
    		08'00" (+02'33")1000 / 25000
    26
    08'43"  (02:46'57")
    		08'43" (+03'16")1000 / 26000
    27
    06'36"  (02:53'34")
    		06'36" (+01'09")1000 / 27000
    28
    07'22"  (03:00'57")
    		07'22" (+01'55")1000 / 28000
    29
    07'38"  (03:08'35")
    		07'38" (+02'11")1000 / 29000
    30
    08'54"  (03:17'29")
    		08'54" (+03'27")1000 / 30000
    31
    09'26"  (03:26'56")
    		09'26" (+03'59")1000 / 31000
    32
    06'42"  (03:33'39")
    		06'42" (+01'15")1000 / 32000
    33
    08'34"  (03:42'13")
    		08'34" (+03'07")1000 / 33000
    34
    08'25"  (03:50'38")
    		08'25" (+02'58")1000 / 34000
    35
    08'40"  (03:59'19")
    		08'40" (+03'13")1000 / 35000
    36
    07'43"  (04:07'03")
    		07'43" (+02'16")1000 / 36000
    37
    07'02"  (04:14'06")
    		07'02" (+01'35")1000 / 37000
    38
    08'24"  (04:22'30")
    		08'24" (+02'57")1000 / 38000
    39
    08'38"  (04:31'09")
    		08'38" (+03'11")1000 / 39000
    40
    09'22"  (04:40'32")
    		09'22" (+03'55")1000 / 40000
    41
    06'25"  (04:46'58")
    		06'25" (+00'58")1000 / 41000
    42
    07'44"  (04:54'42")
    		07'44" (+02'17")1000 / 42000
    43
    00'41"  (04:55'24")
    		06'09" (+00'42")113 / 42113
    賽後評分: 賽道規劃有進步空間
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 182.19 km 亞瑟士MAGIC SPEED 2（2 E） 1011 B496-400 累積 : 329.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Min-Chun Yen, 林滿滿 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'38"00:11'19"
    305'47"00:17'06"
    405'27"00:22'33"
    505'40"00:28'13"
    605'37"00:33'50"
    705'42"00:39'32"
    805'47"00:45'19"
    905'45"00:51'04"
    1006'07"00:57'11"
    1105'49"01:03'00"
    1206'10"01:09'10"
    1305'55"01:15'05"
    1405'35"01:20'40"
    1506'26"01:27'06"
    1605'59"01:33'05"
    1706'34"01:39'39"
    1806'13"01:45'52"
    1906'00"01:51'52"
    2007'05"01:58'57"
    2106'29"02:05'26"
    2209'35"02:15'01"
    2307'32"02:22'33"
    2407'38"02:30'11"
    2508'01"02:38'12"
    2608'44"02:46'56"
    2706'37"02:53'33"
    2807'23"03:00'56"
    2907'38"03:08'34"
    3008'54"03:17'28"
    3109'26"03:26'54"
    3206'43"03:33'37"
    3308'34"03:42'11"
    3408'26"03:50'37"
    3508'41"03:59'18"
    3607'44"04:07'02"
    3707'02"04:14'04"
    3808'25"04:22'29"
    3908'38"04:31'07"
    4009'23"04:40'30"
    4106'26"04:46'56"
    4207'45"04:54'41"
    42.106'11"04:55'23"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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