葉淦沅 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:52:36 | 08:10/km | 第90半馬

2024 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'42")

00:42'42" (+05'30")

01:21'24" (+06'06")

10 km

(01:21'24")

00:38'42" (+01'30")

15 km

(01:58'36")

00:37'12"

01:15'18"

20 km

(02:36'42")

00:38'06" (+00'54")

Finish

(02:52:36)

日期: 2024-10-13 06:05 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'03")

999 / 999

2

07'44"

(15'57")

07'42" (+01'32")

1002 / 2001

3

08'51"

(24'48")

08'45" (+02'35")

1011 / 3012

4

09'33"

(34'21")

09'36" (+03'26")

993 / 4006

5

08'28"

(42'49")

08'21" (+02'11")

1013 / 5019

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 200.63 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 month ago

謝阿州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'37"	00:15'57"
3	08'51"	00:24'48"
4	09'33"	00:34'21"
5	08'21"	00:42'42"
6	08'38"	00:51'20"
7	07'55"	00:59'15"
8	07'31"	01:06'46"
9	07'48"	01:14'34"
10	06'50"	01:21'24"
11	06'07"	01:27'31"
12	08'12"	01:35'43"
13	06'37"	01:42'20"
14	08'03"	01:50'23"
15	08'13"	01:58'36"
16	07'12"	02:05'48"
17	07'24"	02:13'12"
18	07'53"	02:21'05"
19	07'08"	02:28'13"
20	08'29"	02:36'42"
21	08'05"	02:44'47"
22	06'26"	02:51'13"
22.1	05'56"	02:51'54"

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朋友動態

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