汪啟成 2024/10/13 訓練日誌

汪啟成基隆
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汪啟成

半馬 | 01:51:54 | 05:18/km | 第5半馬

2024 壽司半程馬拉松-米食嘉年華

官方成績
日期	2024-10-13
成績	01:51:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:46'56"

10 km

(00:46'56")

00:24'34" (+02'12")

15 km

(01:15'35")

00:28'39" (+06'17")

00:59'32" (+12'36")

20 km

(01:46'28")

00:30'53" (+08'31")

Finish

(01:51:54)

日期: 2024-10-13 06:32 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'19"

1002 / 1002

04'19"

(08'39")

04'19"

997 / 1999

04'29"

(13'08")

04'26" (+00'07")

1008 / 3008

04'42"

(17'50")

04'35" (+00'16")

1023 / 4032

04'40"

(22'30")

04'39" (+00'20")

1001 / 5033

展開計圈分析

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快初馬的成績🤦

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 105.93 km

Android - OPPO CPH2505 上傳 | 1 month ago

古古（臺中-古古攝影）, 美好和其他 15 人說推

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ming 恭喜第5半馬飆速漂亮完賽，讚!

2024-10-13 21:59 ·

1 個人推

孫提陞午安，恭喜半馬成功飆速完賽👍👍👍

2024-10-14 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'23"	00:08'43"
3	04'25"	00:13'08"
4	04'33"	00:17'41"
5	04'41"	00:22'22"
6	04'43"	00:27'05"
7	06'03"	00:33'08"
8	04'33"	00:37'41"
9	04'37"	00:42'18"
10	04'38"	00:46'56"
11	06'46"	00:53'42"
12	04'45"	00:58'27"
13	05'32"	01:03'59"
14	06'45"	01:10'44"
15	04'51"	01:15'35"
16	06'18"	01:21'53"
17	06'01"	01:27'54"
18	05'48"	01:33'42"
19	05'42"	01:39'24"
20	07'04"	01:46'28"
21	04'46"	01:51'14"
21.1	03'55"	01:51'47"