10.0 km | 01:02:41 | 06:16/km官方成績 |
日期 | 2024-10-13 |
成績 | 01:02:41 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:16/km |
日期: 2024-10-13 06:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 91
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'22") | 1000 / 10000 |
賽後評分: 腹地小,略顯擁擠,休息區可以裝一些通風設備或風扇。寄物區可以往前推,不用那麼深,也可以亮一點。外面可以多一些漱洗設備。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.23 km 必邁 BMAI 驚嘆fly (42.5) 累積 :
210.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'35" | 00:12'56" |
3 | 05'55" | 00:18'51" |
4 | 06'09" | 00:25'00" |
5 | 05'49" | 00:30'49" |
6 | 06'00" | 00:36'49" |
7 | 06'28" | 00:43'17" |
8 | 06'05" | 00:49'22" |
9 | 06'27" | 00:55'49" |
10 | 06'11" | 01:02'00" |
10.1 | 07'20" | 01:02'36" |