雪特利 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:42:02 | 04:12/km

2024 第四屆壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	00:42:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2024-10-13 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'06")

04'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'14")

04'07" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'22")

04'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'32")

04'10" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

賽後評分: 今年報名的人比較多！\n雖然東西不錯！但是覺得會場提供的實品~有些貴！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 420.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾, 黃肇璟和其他 2 人說推

·

黃肇璟恭喜雪特利高速成績完賽

2024-10-15 04:17 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'11"	00:08'07"
3	04'08"	00:12'15"
4	04'07"	00:16'22"
5	04'11"	00:20'33"
6	04'15"	00:24'48"
7	04'22"	00:29'10"
8	04'23"	00:33'33"
9	04'18"	00:37'51"
10	04'10"	00:42'01"
10.0	02'10"	00:42'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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