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    艾斯 《動魂》 新竹
    ID 283107
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    艾斯 《動魂》
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:10 | 04:33/km | 第11半馬
    2024 華航馬拉松-星光夜跑
    官方成績
    日期2024-10-12
    成績01:36:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'18")
    		00:22'18"00:44'56"
    10 km(00:44'56")
    		00:22'38" (+00'20")
    15 km(01:07'50")
    		00:22'54" (+00'36")00:46'26" (+01'30")
    20 km(01:31'22")
    		00:23'32" (+01'14")
    Finish(01:36:10)

    日期: 2024-10-12 17:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'22"  (09'00")
    		04'22" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'25")
    		04'24" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'28"  (17'54")
    		04'28" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'23"  (22'17")
    		04'23" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'45")
    		04'27" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'28"  (31'14")
    		04'28" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'33"  (35'47")
    		04'33" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'34"  (40'22")
    		04'34" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'34"  (44'56")
    		04'34" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'41"  (49'38")
    		04'41" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'33"  (54'11")
    		04'33" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'28"  (58'39")
    		04'28" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'35"  (01:03'15")
    		04'35" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:07'50")
    		04'35" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:12'45")
    		04'55" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:17'27")
    		04'41" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:22'11")
    		04'43" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:26'50")
    		04'38" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:31'22")
    		04'32" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'21"  (01:35'43")
    		04'21"1000 / 21000
    22
    00'26"  (01:36'10")
    		04'06" 106 / 21106

    留點遺憾，給未來的自己去突破

    賽後評分: 蠻豐富的一場盛宴
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 320.67 km Nike Alpha 3 累積 : 53.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    林家逯, Anne 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Roy 🦈《動魂》 恭喜 艾斯高速完賽🎆👍
    2024-10-13 05:03 ·
     1 個人推
    馬松華 太強了
    2024-10-13 08:17 ·
     1 個人推
    楊聰聲 恭喜高速完賽👍
    2024-10-13 11:58 ·
    林家逯 恭喜完賽
    2024-10-14 09:33 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'22"00:09'00"
    304'25"00:13'25"
    404'29"00:17'54"
    504'24"00:22'18"
    604'28"00:26'46"
    704'28"00:31'14"
    804'33"00:35'47"
    904'35"00:40'22"
    1004'34"00:44'56"
    1104'42"00:49'38"
    1204'33"00:54'11"
    1304'28"00:58'39"
    1404'36"01:03'15"
    1504'35"01:07'50"
    1604'56"01:12'46"
    1704'42"01:17'28"
    1804'43"01:22'11"
    1904'39"01:26'50"
    2004'32"01:31'22"
    2104'22"01:35'44"
    21.104'03"01:36'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    成績 : 05:56:41
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    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    00:05:14
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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