鱸曉筱 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
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180.7 km | 13:41:41 | 13.2 km/h

日期: 2024-10-12 06:12 - 總爬升: 1027 m - 地點: 環大台北自我認證 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 3216 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

新北市

鱸曉筱

·

10月累積里程 : 322.57 km

GPX 上傳 | 1 month ago

阿良說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-1.0 %
2	11.9	4.2 %
3	13.7	-2.2 %
4	14.0	5.0 %
5	24.2	1.5 %
6	19.6	2.2 %
7	16.6	-0.6 %
8	19.0	1.7 %
9	14.9	-0.9 %
10	17.5	1.2 %
11	18.8	2.5 %
12	23.2	-1.0 %
13	22.4	1.8 %
14	13.5	1.0 %
15	25.5	1.0 %
16	26.1	1.8 %
17	24.2	1.8 %
18	27.1	2.3 %
19	18.7	2.0 %
20	20.6	2.0 %
21	22.9	2.6 %
22	17.3	2.7 %
23	19.0	2.1 %
24	18.1	1.7 %
25	19.9	1.2 %
26	11.9	4.5 %
27	14.3	2.6 %
28	11.2	3.8 %
29	8.0	10.0 %
30	31.0	-2.3 %
31	30.3	-1.0 %
32	24.0	-3.0 %
33	6.5	-0.5 %
34	16.1	2.0 %
35	26.9	1.5 %
36	23.2	-3.7 %
37	22.9	2.2 %
38	24.0	-1.2 %
39	14.9	2.8 %
40	11.1	2.3 %
41	6.3	-18.8 %
42	600.0	-0.9 %
43	52.9	-4.6 %
44	52.2	-2.5 %
45	29.8	-0.6 %
46	23.5	-1.4 %
47	26.3	-1.1 %
48	31.6	-0.7 %
49	32.7	-0.9 %
50	18.3	3.5 %
51	30.8	-2.9 %
52	25.0	-0.9 %
53	29.3	1.5 %
54	29.0	1.3 %
55	18.7	-1.1 %
56	17.9	-1.6 %
57	27.1	1.0 %
58	25.5	1.3 %
59	15.5	2.0 %
60	7.6	-3.1 %
61	22.5	2.2 %
62	23.7	-0.7 %
63	21.7	1.0 %
64	2.7	1.4 %
65	11.5	-1.4 %
66	24.0	-0.3 %
67	25.7	1.0 %
68	24.8	-0.6 %
69	19.3	1.7 %
70	16.9	1.1 %
71	16.3	2.2 %
72	7.4	-5.0 %
73	35.6	-1.6 %
74	27.5	2.3 %
75	18.9	1.8 %
76	20.2	-1.8 %
77	21.2	-2.4 %
78	29.8	-1.2 %
79	24.5	-1.0 %
80	19.4	-2.3 %
81	18.6	3.0 %
82	21.3	-0.8 %
83	22.8	1.5 %
84	27.5	-1.1 %
85	26.1	-0.5 %
86	6.1	1.2 %
87	18.8	1.4 %
88	13.4	-0.8 %
89	7.7	-1.1 %
90	17.9	1.3 %
91	22.0	-0.7 %
92	24.5	-0.6 %
93	17.3	1.6 %
94	20.8	1.2 %
95	20.9	-1.2 %
96	27.3	-0.2 %
97	22.6	-0.9 %
98	1.3	5.0 %
99	8.6	2.7 %
100	14.9	2.5 %
101	16.1	1.9 %
102	14.1	-5.5 %
103	5.9	1.4 %
104	16.0	1.8 %
105	22.2	-2.0 %
106	15.7	1.9 %
107	9.2	-2.5 %
108	28.8	-1.0 %
109	22.2	1.0 %
110	20.6	1.3 %
111	15.5	-0.6 %
112	36.7	-0.5 %
113	22.1	1.5 %
114	5.9	1.5 %
115	31.9	-0.9 %
116	22.6	1.0 %
117	15.9	-0.9 %
118	22.6	0.0 %
119	22.2	-0.7 %
120	22.2	-0.1 %
121	22.9	1.0 %
122	24.7	-0.1 %
123	24.8	-0.2 %
124	26.7	-0.4 %
125	27.3	1.2 %
126	25.2	1.0 %
127	28.8	-1.0 %
128	23.1	1.2 %
129	30.5	-0.1 %
130	6.8	2.0 %
131	25.5	1.0 %
132	25.7	1.0 %
133	2.5	2.7 %
134	25.9	-2.8 %
135	29.0	1.0 %
136	10.8	3.8 %
137	13.8	-3.9 %
138	18.8	2.6 %
139	12.7	-2.0 %
140	40.0	-2.1 %
141	39.6	-0.9 %
142	22.5	-0.2 %
143	22.1	-0.2 %
144	17.9	2.0 %
145	22.4	1.3 %
146	14.6	1.8 %
147	1.4	-0.9 %
148	19.8	-2.8 %
149	11.4	4.0 %
150	20.0	-1.3 %
151	21.2	-1.9 %
152	14.0	2.4 %
153	17.8	-2.5 %
154	2.3	-2.8 %
155	1.8	4.7 %
156	11.5	-1.3 %
157	12.2	1.3 %
158	14.8	-0.2 %
159	16.6	-1.0 %
160	15.6	1.0 %
161	8.1	-0.3 %
162	18.9	-0.3 %
163	20.8	1.0 %
164	18.1	1.0 %
165	18.8	1.0 %
166	14.3	1.5 %
167	20.1	-0.3 %
168	8.9	-0.4 %
169	9.2	-0.2 %
170	21.1	2.0 %
171	21.6	-0.4 %
172	22.8	1.0 %
173	22.0	-0.1 %
174	9.3	1.2 %
175	22.0	-1.0 %
176	20.8	-0.3 %
177	24.3	-0.2 %
178	19.7	2.0 %
179	20.6	1.2 %
180	3.6	-3.0 %
181	12.2	3.8 %
182	14.1	5.4 %
164.9	-723.4	6.8 %

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