Jimmy 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 桃園
ID 455113

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10.0 km | 01:19:28 | 07:56/km

2024 華航馬拉松-星光夜跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:19:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2024-10-12 17:51 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'33")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'58")

07'22" (+02'20")

1000 / 2000

3

10'26"

(25'24")

10'26" (+05'24")

1000 / 3000

4

07'37"

(33'01")

07'37" (+02'35")

1000 / 4000

5

09'45"

(42'47")

09'45" (+04'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jimmy

·

補給很好！最後還有宇宙人跟9m88的音樂伴著涼風，夜跑Chill 感100分！

賽後評分: 補給很棒，滷味跟蛋糕好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.91 km

MIZUNO Rider28 累積 : 9.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Olando Su 和許曜欽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'23"	00:14'58"
3	10'26"	00:25'24"
4	07'37"	00:33'01"
5	09'46"	00:42'47"
6	08'17"	00:51'04"
7	07'32"	00:58'36"
8	11'35"	01:10'11"
9	05'02"	01:15'13"
9.9	04'50"	01:19'28"

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