11.0 km | 01:36:45 | 08:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-25 |
| 成績 | 01:36:45 |
| 總名次 | 287 / 487 |
| 分組名次 | 199 / 276 |
| 平均速度 | 08:47/km |
Akira Chen
日期: 2016-09-25 06:10 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'56" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'53" (+03'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'18" (+01'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+02'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'25" (+02'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'40" (+05'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'59" (+03'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'10" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+01'34") | 1000 / 11000 |
果然很硬,上坡跑不動,下坡怕傷膝...
總之就是無限開啟步兵模式..
賽前宣言: 暑休結束了...沒有理由再躲了..
賽後評分: 路線規劃皆有錯開,衣服顏色也有區分,大會的用心看的見.
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 11.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'56" | 00:14'27" |
| 3 | 09'53" | 00:24'20" |
| 4 | 08'19" | 00:32'39" |
| 5 | 07'12" | 00:39'51" |
| 6 | 08'56" | 00:48'47" |
| 7 | 09'26" | 00:58'13" |
| 8 | 11'40" | 01:09'53" |
| 9 | 10'00" | 01:19'53" |
| 10 | 08'11" | 01:28'04" |
| 11 | 08'04" | 01:36'08" |
| 11.1 | 05'28" | 01:36'52" |
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